Le stress : ami ou ennemi? Et bien, il joue les deux rôles!
Je partage ici la lecture d’un livre écrit une docteure en neurosciences qui a fait du stress sa passion : Par amour du stress – nouvelle édition 2020 – par Sonia Lupien, Ph. D. – 434 pages qui se lisent… sans stress.
Fidèle à sa personnalité fort sympathique, Sonia Lupien, qu’on a pu entendre souvent dans les médias durant la pandémie, s’adresse à nous de manière très accessible tout en nous livrant plusieurs « trucs » sur la gestion du stress.
Elle m’a d’ailleurs permis de faire la paix (tout étant relatif) avec le stress que l’on est porté de considérer, à tort semble-t-il, comme un ennemi. Si c’était plutôt un « ami », un défi qui nous permettrait de voir venir la menace et de trouver les solutions pour y faire face.
Truffé de références scientifiques et d’exemples concrets, on ne peut qu’abonder dans son sens. Elle nous enjoint aussi à reconnaître les situations et les variables qui génèrent du stress en appliquant le fameux CINÉ (Contrôle – Impressibilité – Nouveauté – Égo) soit et de pratiquer la régulation émotionnelle… un autre défi.
Bref, en faisant appel à notre intuition et en s’arrêtant un peu, on peut trouver les solutions qui se trouvent…en nous.
Et, mine de rien, le coaching peut vous aider.
Bonne lecture!
Publié: 19 avril 2022
